2023 年 9 月 27 日（週三）
上午 11 點至中午 12 點（英文）

降低風險：了解糖尿病病患保持健康需做的檢測，如何照護雙腳，如何消除障礙。

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地點

2023 年 9 月 27 日（週三）
下午 1-2 點（英文）

殘障者課程。

主題：堅持到底：學會如何在卡關時拋開挫折感。

• 請按這裡報名參加此 Webex 課程

 課程編號：  26345375456

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2023 年 9 月 27 日（週三）
下午 4-5 點（英文）

這個主題相當廣泛，因此分為兩個部分。第 1 部分講解最容易（及最不容易）影響血糖含量的食物，以及何種食物更適於管控血糖和脂肪。此外，還可學會如何降低脂肪和膽固醇。  

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地點

2023 年 9 月 27 日（週三）
下午 1:30-2:30（西班牙文）

主題：孩童健康之旅： 這門課講解兒童發育和健康兒童看診時程表，確保孩子未來健康！

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地點

2023 年 9 月 27 日（週三）
上午 11 點至中午 12 點（英文）

這門 1 小時課程探討用心飲食。

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地點

2023 年 9 月 27 日（週三）
上午 9:30-10:30（英文）

保持健康和活躍，與家人共享樂趣！ 無需昂貴的健身房會員資格。歡迎了來上這門有趣的課，人人都可通過 SPARK（兒童運動、遊戲和娛樂）享受體能活動。歡迎各年齡段和特長者參加。

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地點

2023 年 9 月 27 日（週三）
下午 1-2 點（英文）

這門課概述健康教育福利，例如，預防性篩檢、自我管理工具和其他資源。詳細了解自己的最適計劃！ 

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課程 編號：26319111548

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2023 年 9 月 27 日（週三）
下午 1:30-2:30（西班牙文）

這門 1 小時課程講解如何省錢吃得健康，如何在外出用餐時做出健康的選擇，並回顧多鍛煉的重要性。

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地點

2023 年 9 月 27 日（週三）
下午 4-5 點（英文）

主題：管控哮喘：了解哮喘症狀開始時的肺部狀況、哮喘觸發因素及如何避免哮喘發作。。

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  課程編號： 26303668041

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2023 年 9 月 27 日（週三）
下午 1-2:30（西班牙文）

主題：孕期應避免的事 - 本課程將說明孕期抽菸、喝酒、吸毒和濫用處方藥對寶寶的傷害。 

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  課程編號： 26309715085

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2023 年 9 月 29 日（週五）
上午 10-11 點（英文）

這門課講解可以改變的糖尿病風險因子，管控糖尿病的四種主要自護行為，SMART 目標如何幫助管控糖尿病。 

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  課程編號：  26317554121

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3. 下載 電腦用 Webex

2023 年 9 月 29 日（週五）
下午 12:30-1:30（西班牙文）

這門 1 小時課程講解如何省錢吃得健康，如何在外出用餐時做出健康的選擇，並回顧多鍛煉的重要性。

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  課程編號： 26348782006

1. 下載 Apple 手機 Webex
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3. 下載 電腦用 Webex

2023 年 9 月 29 日（週五）
下午 2-3 點（英文）

殘障者課程。

主題：健康的溝通 – 瞭解向您的醫師或支持網路清楚表達您的需求。

• 請按這裡報名參加此 Webex 課程

 課程編號：  26329992976

1. 下載 Apple 手機 Webex
2. 下載 Android 手機 Webex
3. 下載 電腦用 Webex

Monday, October 2, 2023
1:30 PM - 2:30 PM (in Spanish)

Topic: Understand Your Asthma - Find out what happens in the lungs when asthma symptoms start, learn about asthma triggers, and how to avoid asthma attacks.

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Location

IEHP Community Resource Center (San Bernardino)

Monday, October 2, 2023
10:00am - 11:00am (in Spanish)

Taking Medications - See why taking medicine is necessary for some people and how different types of medicines help manage diabetes.

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Location

Tuesday, October 3, 2023
4:00 PM - 5:00 PM (in English)

How is your heart? In this class, you will learn about different types of physical activities to improve heart health as well as learn how to control your blood pressure. 

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Location

Tuesday, October 3, 2023
2:30 PM - 3:30 PM (in Spanish)

This 1 Hour class reviews tips for losing and managing weight. 

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Location

Tuesday, October 3, 2023
1:00 PM - 2:00 PM (in English)

This 1 Hour class reviews mindful eating.

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Location

Tuesday, October 3, 2023
10:30am - 11:30apm (in English)

Taking Medications - See why taking medicine is necessary for some people and how different types of medicines help manage diabetes.

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Location

Tuesday, October 3, 2023
4:00 PM - 5:00 PM (in Spanish)

Topic: Control Your Asthma - Find out what happens in the lungs when asthma symptoms start, learn about asthma triggers, and how to avoid asthma attacks.

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