2022 年 5 月 18 日，星期三
上午 9:00 至上午 10:00（以英文進行）

以殘障人士為對象的課程。

主題：健康的反應：您將學習如何將挫折變成動力。

• 請按這裡報名參加此現場課程

地點

2022 年 5 月 18 日，星期三
上午 9:00 至上午 10:00（以英文進行）

您的心臟狀況如何？在本課程中，您將會瞭解膽固醇、膽固醇對健康的影響，以及培養終生習慣，保持健康的體重。

• 請按這裡報名參加此現場課程

地點

2022 年 5 月 18 日，星期三
上午 10:30 至上午 11:30（以英文進行）

以殘障人士為對象的課程。

主題：堅持到底：您會學到即使卡關也能拋開挫折感的方式。

• 請按這裡報名參加此現場課程

地點

2022 年 5 月 18 日，星期三
上午 10:30 至上午 11:30（以西班牙文進行）

第二部分會示範如何安排健康餐盤，讓您仍然能夠享用自己最愛的食物。學習如何安排健康餐盤及閱讀食品標籤，做好糖尿病照護。此外，您還能學到一些外食秘訣。 

• 請按這裡報名參加此現場課程

地點

這個月就是为了赞颂您！

特邀您參加孕產婦保健活動：

• 了解在哪裡可以獲得產前和產後支援。
• 如何申請加州醫療補助計畫 (Medi-Cal)
• 向顧問諮詢如何透过內陸帝國健保計畫 (IEHP) 獲得孕產婦健康福利。
• 為您自己和寶寶获得社區資源。

时间和地点

（您附近的）IEHP 社區資源中心：

2022 年 5 月 19 日，星期四
下午 2:30 至 3:30（以英文進行）

您的心臟狀況如何？在本課程中，您將會瞭解不同類型的體能活動如何改善心臟健康，以及瞭解如何控制您的血壓。   

• 請按這裡報名參加此 Webex 課程

 課程編號：  24510338280

1. 下載適用於 Apple 使用者的 Webex
2. 下載適用於 Android 使用者的 Webex
3. 下載適用於 電腦使用者的 Webex

2022 年 5 月 23 日，星期一
下午 1:30 至下午 2:30（以英文進行）

此 1 小時課程旨在協助參與者深入瞭解如何減輕壓力。

• 請按這裡報名參加此現場課程

地點

2022 年 5 月 23 日，星期一
上午 11:30 至中午 12:30（以西班牙文進行）

主題：控制您的哮喘 - 瞭解哮喘症狀開始時肺部會發生什麼狀況，明白哮喘觸發因素以及如何避免哮喘發作。

• 請按這裡報名參加此現場課程

地點

2022 年 5 月 23 日，星期一
上午 11:30 至中午 12:30（以英文進行）

主題：瞭解您的哮喘 - 瞭解哮喘症狀開始時肺部會發生什麼狀況，明白哮喘觸發因素以及如何避免哮喘發作。

• 請按這裡報名參加此現場課程

地點

2022 年 5 月 23 日，星期一
下午 4:00 至 下午 5:00（以西班牙文進行）

您的心臟狀況如何？在本課程中，您將會瞭解膽固醇、膽固醇對健康的影響，以及培養終生習慣，保持健康的體重。

• 請按這裡報名參加此現場課程

地點

2022 年 5 月 23 日，星期一
上午 10:00 至上午 11:00（以西班牙文進行）

此 1 小時課程將探討用心飲食。

• 請按這裡報名參加此現場課程

地點

2022 年 5 月 23 日，星期一
上午 10:00 至上午 11:00（以西班牙文進行）

這個 1 小時的課程幫助參與者學習如何在預算內健康飲食，如何在外出用餐時做出健康的選擇，並且回顧體能活動的重要性。

• 請按這裡報名參加此現場課程

地點

Monday, May 23, 2022
10:30am - 11:30am (in Spanish)

Topic: You and Your Pregnancy -  In this class participants will learn what they can do to have a healthy pregnancy and some of the common discomforts that come with pregnancy. 

• Click here to register for this in-person class

Location

2022 年 5 月 24 日，星期二
上午 10:30 至上午 11:30（以英文進行）

此 1 小時課程旨在協助參與者深入瞭解如何減輕壓力。

• 請按這裡報名參加此現場課程

地點

2022 年 5 月 24 日，星期二
上午 10:30 至上午 11:30（以西班牙文進行）

此 1 小時課程旨在協助參與者深入瞭解如何減輕壓力。

• 請按這裡報名參加此 Webex 課程

 課程編號： 24603180164

1. 下載適用於 Apple 使用者的 Webex
2. 下載適用於 Android 使用者的 Webex
3. 下載適用於 電腦使用者的 Webex

2022 年 5 月 24 日，星期二
下午 4:00 至下午 5:00（以英文進行）

您的心臟狀況如何？在本課程中，您將會瞭解糖尿病與菸草對心臟的影響，以及保護心臟遠離糖尿病與菸草的方式。

• 請按這裡報名參加此現場課程

地點

2022 年 5 月 24 日，星期二
上午 9:00 至上午 10:00（以西班牙文進行）

主題：瞭解您的哮喘 - 瞭解哮喘症狀開始時肺部會發生什麼狀況，明白哮喘觸發因素以及如何避免哮喘發作。

• 請按這裡報名參加此現場課程

地點

2022 年 5 月 24 日，星期二
上午 9:00 至上午 10:00（以英文進行）

此 1 小時課程旨在協助參與者深入瞭解如何減輕壓力。

• 請按這裡報名參加此 Webex 課程

 課程編號： 24601815784

1. 下載適用於 Apple 使用者的 Webex
2. 下載適用於 Android 使用者的 Webex
3. 下載適用於 電腦使用者的 Webex

2022 年 5 月 24 日，星期二
下午 4:00 至下午 5:00（以英文進行）

此 1 小時課程會探討減重和控制體重的秘訣。

• 請按這裡報名參加此現場課程

地點

2022 年 5 月 24 日，星期二
下午 2:30 至下午 3:30（以西班牙文進行）

此 1 小時課程旨在協助參與者深入瞭解壓力與健康。 

• 請按這裡報名參加此現場課程

地點